很多人觉得减肥瘦肚子是最难的，但是在我看来瘦肚子并不一定要运动，注意一些生活上的小习惯也是可以减下来的。下面由在线的小编给各位减肥朋友提供的几个办法大家可以看看。减肥瘦肚子请点击此处>>>
1、吃东西要计算精准
计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见！
2、时刻保持腹部紧张状态
平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等。或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸。每天都保持这样的状态，就能轻松甩掉腹部赘肉。
3、保持标准的站姿与坐姿
人的站姿和坐姿对于塑造苗条的身材曲线是至关重要的。标准的站姿就是让两腿自然地并拢在一起，上身保持着挺直、抬头挺胸的姿势，两肩也要相应地放松，让手臂自然地垂直。在走路的时候，要注意收紧腹部的肌肉。此外，在坐着的时候，最好就是只坐椅子的三分之二，上半身也要保持着挺直收腹，让腹部的肌肉不断地收紧来达到减肚子的功效。最重要的是，千万不要跷二郎腿或让双腿随意地伸开。
4、多喝水
喝水能预防便秘，减少空腹感。因此要养成随身携带500ml水杯的习惯。另外，喝水最忌的就是不渴不喝。平时，就算自己感觉不是很口渴，但是身体同样需要水分，因此，不能因为自己不口渴就不喝水。
5、晚饭少吃
晚餐进食如果过多，会导致肠胃难消化，就会造成脂肪堆积在肚子上，日积月累自然就会长出多余的赘肉，变成难看的小肚腩。所以，每天的晚餐除了吃的清淡外，还要尽量少吃。如果觉得不是很饿的话，就吃四成饱吧，也可以再喝杯酸奶来帮助肠道的消化。
减肥瘦肚子并不难，主要在于你自己能不能坚持。减肥瘦肚子请点击此处>>>
