抑郁症的典型症状表现为情绪低落、思维下降和行动迟缓，并伴有昼重夜轻的规律，导致抑郁症诸多症状和痛苦的原因，最大的元凶莫过于心理压力负担过盛。何为心理压力负担过盛？经过一些测试，你可以了解自己的压力程度，及早预防抑郁症侵袭。

回顾前一阶段的生活，是否发生如下情形：

没有发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分。

1、时间紧迫，不够用？觉得手上工作太多，无法应付。

2、工作似乎总也做不完，没时间休息？

3、虽然已经下班，但是还常常惦记着工作？

4、担心别人对自己不认同？

5、暴躁、易被激怒？

6、感觉大家都不喜欢自己？

7、身体有慢性疼痛？

8、有不良的生活习惯，如酗酒、暴饮暴食、服用药物？

9、常常担心自己的经济难以支撑？

10、情绪时而躁动，时而低落、觉得一切的失误都是自己的错？

心理压力负担程度

程度低下：（0―10分）

心理压力负担程度低，虽然没有什么心理负担，但可能生活缺乏激情，比较简单沉闷，需要增加适当的动力。

程度中等:（11―15分）

心理压力负担程度中等，这种压力指数，相对比较稳定，虽然某些时候压力较大，但仍可应对，只要保持平稳，则不会造成太大的心理负担。

程度极高:（16分或以上）

心理压力负担程度偏高，应该及时减压，防止抑郁症等心理障碍性疾病发生。

心理压力过盛容易导致抑郁症的发作，这些心理压力大多来自于日常生活中的难题，它们看似渺小，但是堆积成灾，便会形成重大的心理隐患，催发抑郁症，影响人的正常生活和工作.