预防高血压应采取哪些措施
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病情描述: 预防高血压应采取哪些措施
精选回答:
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- 周彬 副主任医师
- 中山大学附属第三医院 心血管内科
- 高血压主要采取以下措施:一、做到戒烟戒酒,吸烟可使血压增高,大量饮酒可能会加重心肝肾的负担。二、学会自我调节情绪,保持心胸开朗,健康平和的心态,长期精神紧张、焦虑、烦躁,容易导致高血压发生。三、适量饮茶,饮茶可防治心血管疾病,具有一定的抗氧化作用。四、注意休息,勿劳累。五、坚持适量的运动,如慢跑、游泳、打羽毛球等。六、健康的饮食习惯,控制体重,低盐低脂饮食,每日摄入盐量小于六克,减少脂肪的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果、杂粮。