产后月子下奶食谱
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病情描述: 产后月子下奶食谱
精选回答:
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- 李红雨 主任医师
- 郑州大学第三附属医院 妇产科
- 实际上产后泌乳受多重因素的影响,比方身体的状况、营养状况,还有垂体后叶激素,分泌泌乳素的情况。当然食疗对于产后的泌乳会有很大的帮助,在这给大家介绍几个常用的下奶食谱:一、通草鲫鱼汤,通草具有通乳的作用,和消肿、利水通乳的鲫鱼、豆芽一起煮汤,具有温中下气、利水、通乳的作用,可以帮助产后乳汁不足以及水肿症的减退。主要是用一条鲫鱼,30g的黑豆芽加上3g的通草煲汤。二、冬瓜猪蹄汤,因为猪蹄具有通乳、美容的作用,冬瓜具有利水消肿下乳的作用,把两种食材加到一起对于产后的乳汁不通,或者乳汁缺乏有很好的促进和治疗的作用。三、乌鸡香菇汤,乌鸡香菇汤的药理功效具有补益肾肝、生津养血、下乳,适用于产后的缺乳的妇女,做法就是一只乌鸡加上干香菇50g、枸杞30g左右,料酒和食盐各适量,把鸡洗干净以后把香菇泡发干净,枸杞的洗备用以后。用砂锅加清水,放上乌鸡,然后把乌鸡烧开以后放上枸杞和香菇,用小火炖至酥烂,加少许的盐调味就可以。四、木瓜煲鳅鱼汤,木瓜、鳅鱼一条,再加上生姜片、杏仁、蜜枣、猪油少许,加上一个木瓜,放在一起煲汤。实际食疗下奶的方法很多,总体的原则是容易消化、营养丰富、多食汤水就好。