怎样预防心脏病
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怎样预防心脏病
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想要预防心脏病就要在体重上控制一下,一般来说肥胖的人患有心脏病的概率还是挺高的,平时一定不要喝酒,不要吸烟。日常生活建议低脂低盐低糖饮食,不适宜吃过量肥腻、动物内脏。多吃水果蔬菜。预防心脏病的注意事项包括:1、坚持低脂肪、低胆固醇、低盐饮食,比如红烧肉、过油肉、油条、烙饼、油糕、咸菜等都不提倡长期食用,提倡多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等。2、积极控制血压水平在140/90mmHg以内。4、定期体检。想预防心脏病,要养成规律的生活习惯,在生活中不要大喜大悲,防止情绪波动太大导致心脏负担增加,引发心脏病。避免过度劳累,早睡早起。另外,要注意体重的控制。
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