如何自我按摩改善高血压患者的自我症状
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病情描述: 如何自我按摩改善高血压患者的自我症状
精选回答:
- 第一推头,用两手大小鱼际,按住头部两侧揉动,由太阳穴揉到风池穴,然后改用两手拇指揉风池穴,以达到强烈的酸胀痛为度。第二按摩涌泉穴,晚上睡前端坐,用两手拇子分别按摩,两足底中心的涌泉穴,或者用左足跟,搓右足的涌泉穴,或者用右足跟,搓左足跟的涌泉穴,各按摩100次或更多,按摩的时候只能搓到,足趾一个方向不可回搓。第三搓手心,双手掌心相贴,用力搓动搓热为度。第四顺气,双手放在胸上,掌心紧贴胸部,用鼻深吸一口气,紧接着用口呼气,双手慢慢向下抚到小腹部,反复做三遍。第五干梳头,起坐式双手食指,从前发际梳至后发际,至少九遍。第五按腰,两掌手指并拢,并按腰背脊柱两侧,从上往下挤压至臀部尾骨处,每次20遍。第六抹前额,取坐式,双手食指弯曲,用食指的侧面,从两眉间印堂穴,沿眉外抹到太阳穴外至少10遍。