请问有什么有效的方法解决戒烟？(除了自己的意志力() 2018-07-18 阅读：7.24k 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医 病情描述： 请问有什么有效的方法解决戒烟？(除了自己的意志力() 精选回答： 刘乾中 主任医师 江西省胸科医院 呼吸内科 你好，这个的话，自己要将自己的注意力转移。建议你自己可以在家的时候，自己要有所克制，自己可以参加一定的运动是很好的，了解一些戒烟的好处来帮助自己加强自己的控制意识，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。
