宫颈癌是一种危害女性健康最严重的恶性肿瘤，所以在生活中女性朋友一定要有预防宫颈癌的意识，如在生活中注意个人卫生，通过一些饮食防癌的食物，就可以有很好的预防效果。那么女性朋友在生活中可以通过哪些饮食与宫颈癌呢？
一、要多食微量元素锌和硒较多的食物：因为微量元素中的锌和硒可以增加体内免疫细胞的数量，同时还能增强免疫功能的发挥。经过一些调查发现，对数宫颈癌患者体内锌和硒的水平过低会引起免疫系统功能都较低下。所以倘若这些微量元素的不足就会导致宫颈癌、乳腺癌的发病率明显增高。因此在膳食中补充锌和硒尤其重要。含微量元素锌和硒多的动物性食物是：牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋、牛肾、猪肾、虾等，蛋类中含锌最高。植物性原料中含锌和硒多的食物是：食用菌类、紫菜、芝麻、花生、小麦胚粉、坚果类等。
二、在饮食上要多食豆制品：就像黄豆以及其它的一些豆制品，如豆腐、豆浆、豆干，蔬菜类的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物对预防宫颈癌的发生都有很好的帮助。因这些食物可补足植物性雌激素，植物性雌激素内含的异黄酮素、木质素都被科学家认为有抗氧化的作用。植物性雌激素可抑制子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌的生长，抑制细胞分裂，能有效地阻止癌细胞侵犯或转移。
三、在饮食上要补充维生素C：本身宫颈癌的发生是因为病毒而引起的，但是由于维生素C可以抑制病毒所造成的伤害，多以多补充维生素C对预防宫颈癌有效。近来科学家已发现维生素C有十几种增强免疫的作用，包括对抗体的产生、促进免疫细胞的成熟速度等。另外，维生素C也与宫颈癌发病率有关，有关资料调查表明，维生素C摄入量增加时，子宫颈癌危险降低。含维生素C多的蔬菜是：菜花、白萝卜、土豆、小白菜、油菜等绿色蔬菜。
四、要多补充B-胡萝卜素：这一维生素在人体内可以快速的转化为维生素A，可以帮助人体免疫系统免受自由基分子的攻击，并具有明显的免疫增强作用。常见的含B-胡萝卜素丰富的植物性食物是：菠菜、油菜、苋菜、莴苣叶和南瓜等。
总之，我们在生活中的饮食可以预防很多疾病，就像预防宫颈癌一样，女性朋友在生活中多食一些能预防该疾病的食物，同时配合一些其它的预防措施，就可以很好的预防疾病的发生。