脊髓损伤大小便失禁的康复训练方法包括膀胱训练、肠道训练两个方面。
一、膀胱训练:包括建立定时排尿计划、保持适当的尿量、渐进式延长排尿间隔、加强骨盆底肌肉训练。
1、建立定时排尿计划:根据个人情况,制定每天定时排尿的计划,包括每隔多长时间排尿一次。
2、保持适当的尿量:每次排尿时保持适当的尿量,这样可以训练膀胱肌肉逐渐增加存储尿液的能力。
3、渐进式延长排尿间隔:随着训练的进行,逐渐延长排尿间隔,以逐渐恢复膀胱肌肉的控制能力。
4、加强骨盆底肌肉训练:骨盆底肌肉是支持膀胱和肛门的关键肌肉,加强骨盆底肌肉的训练可以提高膀胱肌肉的控制能力。
二、肠道训练:包括建立定时排便计划、加强骨盆底肌肉训练、饮食护理。
1、 建立定时排便计划:根据个人情况,制定每天定时排便的计划,包括每隔多长时间排便一次。
2、加强骨盆底肌肉训练:骨盆底肌肉是支持直肠和肛门的关键肌肉,加强骨盆底肌肉的训练可以提高肠道肌肉的控制能力。
3、饮食护理:可多食用含纤维素多的食物,如韭菜、芹菜、卷心菜、粗粮、豆类、竹笋和水果等,多饮水,少食多餐,避免暴饮暴食,避免辛辣、刺激性食物摄入,以免加重肠道负担。