午睡1小时好吗

午睡1小时不是很好。

适当午睡可以缓解上午劳作后的身体疲乏感，正常情况下建议将午睡时间控制在30~45分钟比较好。午睡时间过长，容易导致身体进入深度睡眠状态，造成新陈代谢缓慢，血液循环速度减慢。睡醒后血液循环速度增加，导致身体不适，比如出现身体疲乏、无力等症状。另外，午睡时间过长也可能导致晚上入睡困难，引起失眠，造成第二天更加困倦，这样的恶性循环不利于身体健康。

此外，建议午餐后不要立即躺下午睡，建议进食后休息十几分钟后再午睡比较好。