臀部上方两侧两坨肉可以采用局部抽脂或者是射频溶脂瘦臀部的方法来减下来。
1、局部抽脂。做局部抽脂的时候需要先局部麻醉，然后在臀部隐蔽的部位做一个切口，利用负压原理，把皮肤深层对于的脂肪块吸入，从而使臀部快速的瘦下来，能够将臀部上方两侧的坨肉快速减下来。
2、射频溶脂瘦臀部。如果臀部肌肉过于丰厚的情况下，可以在局部注射肉毒素，能够使肥胖的肌肉变薄，在注射的时候要选择正规的医美医院配合经验丰富，技术娴熟的医生，选择适合自己的注射剂量，以免注射的过程中产生一些不良的风险。
臀部上方两侧两坨肉和不良的生活习惯有密切关系，如果长时间久坐久站,有可能会导致臀部长赘肉。在平常生活中可以多做体育运动，每次运动的时间要在20分钟以上，消耗体内的热量，起到减肥的效果。