在怀孕期间孕妇身体机能相对平常而言,身体的素质和身体承受力也会有所下降,故在怀孕期间应该时刻注意保护胎儿与孕妇自己。要注意休息,充足的睡眠时间能够让孕妇更加有精神;注意衣着方面,要穿宽松的衣服,穿平底鞋;养成定时排便的习惯,最佳的排大便时间是在早上,将毒素排出体外,所以在怀孕期间要格外小心。
保胎的办法
1、生活作息规律。在生活起居上,要养成良好的作息习惯,每天至少睡够8小时,不要熬夜或者说是过度疲劳,这样容易导致流产。
2、定时的排便。一整天的食物累积在身体里,不仅容易造成便秘的情况,还可能会因为毒素遗留在身体里,导致内分泌失调,出现色斑等情况。
3、注意饮食。在怀孕期间,饮食方面尽量要保持全面且合理,多补充维生素、蛋白质和无机盐,适当的补充热量。
保胎的注意事项
1、怀孕期间不要节食,即使食欲不高也要多多少少的进食。怀孕期间节食不仅对自己有伤害还会影响腹中的胎儿。
2、不生吃食物,例如生吃生鱼片、生牡蛎等海鲜或者是生牛奶、半熟肉类。生食在未经过高温的消毒或者是半生不熟的食物,最容易产生细菌,会对宝宝产生伤害。