这些患者要有健康的睡眠习惯，每天要有固定的上床睡觉时间和起床时间，尽量不要在床上做一些与睡眠无关的事情，比如不能在床上吃东西，看电视，看书玩游戏，一定要有了睡意之后再上床睡觉。患者如果在床上超过半个小时仍然不能入睡，应该起床到其它房间做一些比较枯燥和乏味的事情，直到有了睡意之后再上床睡觉。对于存在失眠症的患者来说，假如需要进行规范治疗的话，那么最好到神经内科或者睡眠科就诊。此类患者需要查明导致失眠的病因，如果是原发性的失眠，往往可以进行失眠的认知行为治疗。
焦虑会引起失眠吗
在治疗方面通常需要先把焦虑症治好，焦虑症好转后失眠也能得到改善，患者在生活中可以多听轻松音乐缓解焦虑的情绪，另外也可以多培养兴趣和爱好来转移自身的注意力。在晚上睡觉前还可以用热水泡脚或者是喝一杯热牛奶，能够起到帮助睡眠的作用。在急性发作期间，要规律的遵医嘱服用抗焦虑的药进行治疗。焦虑症引起的失眠是能治愈的。
失眠可以针灸吗
大部分失眠是由于精神心理因素所致，通过中医理疗，比如针灸、推拿、按摩的方式，可有效缓解精神心理压力，放松筋骨，有助于夜间的睡眠。在针灸理疗的同时需要服用镇静、催眠类的药物，比如阿普唑仑、右佐匹克隆，这些西药起效比较快，但是副作用很大。经常失眠的患者可以选择针灸治疗。严重的失眠可以引起一系列的症状，比如内分泌紊乱、神经衰弱、焦虑、抑郁等。