还可以在睡前洗热水澡、泡热水脚，促进身体的血液循环，也可以改善睡眠。同时，可以在睡前服用一些蜂蜜、桂圆红枣茶等饮品，具有良好的促进睡眠的作用。治疗失眠可以采取穴位按摩的办法。常用的穴位有太阳穴、天池穴、安眠穴等。
失眠对心脏有什么危害
失眠是临床常见的病症，临床上主要表现为入睡困难、早醒等症状。长期失眠的危害比较大。第一，失眠会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，患者会出现容易感冒的症状。第二，失眠会引起记忆力减退，出现头昏、头痛的症状。第三，失眠会影响工作、学习和生活。第四，失眠可导致植物神经功能紊乱。第五，经常失眠，可能会引起老年痴呆症。第六，经常失眠使人过早衰老、缩短寿命。第七，儿童如果睡眠不足会影响身体的生长发育。
失眠扎针灸多久扎哪里
5-7天左右就能够缓解在临床上失眠是可以应用针灸的方法进行治疗，具体治疗多长时间能好，这要根据患者的具体情况具体分析，正常针灸的治疗周期大约是5-7天左右就能够缓解症状。针灸治疗失眠的同时也应该配合一些药物进行治疗，比如在临床上可以选择中成药包括同仁安神丸，朱砂安神丸，百乐眠胶囊，酸枣仁丸，或者其他一些能够安神、补脑以及安眠的中药。但是对于一些严重失眠的患者可能需要延长针灸的时间，大约14天左右也能够见到很好的疗效。综合的进行治疗，相信一个周期半个月左右能够见到非常好的疗效。