你以为上健身房两三下就能找回逝去好身材吗?别作白日梦了，除非神迹出现再说，随着音乐狂用跑步机，或猛练仰卧起坐等办法，虽然都能消耗热量，又能锻练肌肉，不过要等到有那么一点成绩出现，最少得奋斗上三个月咧!
想消除赘肉可采行两种方法，首先当然是订定一个合理的体重范围，然后积极的朝目标努力，另一种就是下面要告诉各位的，当你没有办法去掉身上赘肉的时候，那就消极的将它藏在衣服里头吧!
垂直性条纹能拉长视觉
多采行垂直线条的装扮
垂直性的线条容易引导人们将目光转向高度，而非你的宽度。如果你喜欢搭配服装上印有图样的那种，那么选择花样小的、细致一点为佳，若仅以单色为搭配方法，应该避免上下采行对比色，如：白衬衫加黑裤子，灰衬衫与黑裤子会来得更妥当一些。至于打领带也需要掌握一些技巧，一定要把领带的末端维持碰触到皮带扣环处，打得太短的话会让你活像是大肚男。
冷色系服装能掩饰多余的赘肉
多穿冷色系的服装
职场上一向风行的黑色西装、海军蓝、灰色西装就相当适合用来掩藏你的赘肉，至于卡其色与白色的搭配，在夏天会让人有清爽视觉的效果，不过就不是很适合你，还有就是白色牛仔裤的膨胀效果更是严重，它会让你看起来腿变短，而且下半身臃肿。如果你真是爱那鲜艳的色彩(如：火红、鲜橘、亮黄)，建议你可将它运用到你的衣服配件上。
衣服折痕也有讲究
善用衣服的折痕
我们的西装背后有几款不同型式，一种是有开叉设计、另一种则否。如果你是一位上半身肥胖的人，那么就该选择没有开叉的设计，如果是臀部部份肉多，那就该选择有开叉的设计。买裤子前头有打折设计的款式，应该以折痕深者为佳，因太浅而折痕被撑开来的话，会显得肚子很大。
其它如选穿标准衬衫领口、不穿反折裤等，都是修饰身材穿衣术中，值得留意的要领。