冠心病患者应该如何注意睡眠

一般建议冠心病患者每天中午最好坚持午睡，那么有研究也显示，每天能够午睡半小时左右，可以减少冠心病的心绞痛的一个发作，但是午睡 我们建议要注意姿势，有些老年人或有些冠心病的患者习惯坐着打盹，其实这种午睡方式是不正确的，很容易压迫到胸部，影响到正常的呼吸，导致心脏负荷的加重，而且也会引起来脑部的缺血，所以冠心病患者即便是午睡也应该是躺在床上睡觉。第二，晚上睡觉前要学会放松心情，适当的听一些柔和的音乐缓解情绪。尽量不看刺激类的电视节目，否则容易影响到睡眠质量导致失眠。而且还建议最好睡前用热水洗脚，那么这样可以改善血液循环， 缓解一天的疲劳，也有助于睡眠。第三，注意睡眠的体位，一般建议冠心病患者采取头高脚低右侧卧位的方式睡觉，可以缓解这个全身的肌肉达到松弛的一个状态。同时可以减少亏损的血量，大大的减轻心脏负担。第四，早晨醒来一般建议在床上仰卧十分钟，做做放松、深呼吸或者伸伸懒腰、打哈欠等等，这样放松全身的肌肉，慢慢的再坐起 缓缓下床，这样可以最大限度的防止心脏病的突发。