肝火旺睡不着，如何降肝火

2022-09-15 阅读：1.42w 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

肝火旺睡不着，如何降肝火

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  1、肝火旺盛,在饮食方面，首先忌食酸味食品,中医上讲，肝在味为酸,酸补肝。因此只要是味酸尽量忌食。所谓“酸”不是现在常说的酸性碱性食物的意思，性味和味道大致相同，但也不是太绝对。而中医所说的甘味食物，不仅指食物的味道有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用，比如大枣和山药。2、忌食辛辣厚味、烧烤、羊肉、鱼肉、狗肉等容易上火，辛温性燥烈的食品。3、少吃甘热性食物避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

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