这点要了解到别忽视
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这点要了解到别忽视
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湿气重的人怎么排湿
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- 湿气重的人可以从饮食、运动、口服药物等方面来排湿。
饮食方面,要注意饮食规律,不可过饥或者过饱,注意避免进食生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,比如辣椒、麻辣烫、油炸食品等,以避免加重脾胃的负担,进一步影响脾胃的运化功能。
运动可以加速血液循环,促进身体新陈代谢,也有助于湿气的排出,湿气重的人可根据自身能够耐受的情况来选择合适的运动,比如跑步、游泳、瑜伽、打太极拳等。运动的时候要注意不要过于剧烈,运动时间也不建议过长。
药物治疗方面,常用的为一些中成药,如祛湿颗粒,它可以祛湿清热、健脾开胃,对于湿气重引起的便溏、身重、舌苔黄腻等症状都有比较好的缓解效果。
总之,湿气重常常需要通过综合的干预,才能更好的祛除,湿气重的人群要有足够的信心,积极配合治疗。
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