半夜总是醒来，可能是这4种原因
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半夜总是醒来，可能是这4种原因
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失眠的食疗方法有哪些
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- 失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。
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王嘉麟
北京中医药大学东方医院
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失眠有哪些食疗的方法
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- 是有一定的食疗方法的，也是根据患者失眠的原因和患者的体质来搭配选择，比如说像这种心脾不足的阳气不够的，那可能吃点种子类的食物，吃点莲子、芡实、山药、桂圆肉、枸杞子这一类的东西，他失眠情况就可以有很好的改善，但是如果是阴虚火旺的吃完这些东西他一定会上火的，那你倒不如吃点养阴、养阴清热的东西，比如说有一部分人他那个虚火上扬、肝火比较旺了，他可能喝点那个枸杞菊花茶一类的东西，它也可以改善他的睡眠。另外一部分他如果要是肝胆湿热的问题，那可能就得清热利湿的效果就会更好，那就得多吃青菜多吃下火的这类的蔬菜，也会改善他的睡眠，真的是因人而异不能一概而论，因为我们临床很多时候能够见到病人来了说，别人吃点桂圆肉好了结果我吃点桂圆肉我就上火了还是睡不着，实际上是阴虚为主的他吃这种情况就不合适。
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赵欣
北京中医药大学东方医院
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失眠有好的食疗方法吗
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- 从中医角度有比较好的食疗的办法，因为中医看病都是辨证来论治，不是每一种食疗的办法都适合所有人。比如说由肝胆火热引起的这种失眠，这样的患者除了失眠以外常伴有烦燥、易怒而且经常口苦，建议大服用夏枯草决明子茶来进行治疗，把适量的夏枯草和适量的决明子用开水来进行冲泡，可以起到清肝火、明目、清头的作用，这样可以起到非常好的治疗失眠的作用，还有失眠的患者由于心神失养，这样的人导致的失眠往往伴有爱忘事、多梦、做恶梦。这种情况下通过要用养心安神用柏子仁可以起到安神养心的作用，还有睡眠障碍是由于气血不足、心神失养引起的，这种情况下可以考虑用黄芪和龙眼肉来进行泡水以后适量地服用，也可以起到非常好的助睡眠作用。中医是讲究辨证论治的，大家在选取这些方法的时候，一定要根据自己的具体情况来进行选取。
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杨傲然
首都医科大学附属北京康复医院
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心烦不安、失眠多梦，简单食疗：糖水百合汤
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- 心烦不安、失眠多梦，简单食疗：糖水百合汤
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张国妍
北京市丰台中西医结合医院
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何时选择食疗
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- 何时选择食疗：临床上我们常见的慢性阻塞性肺疾病的患者，这是一种呼吸道管径存在阻塞呼吸气流受限的疾病，这类患者往往活动后就会出现气喘，身体相对较差，常因外感的原因，使病情急性加重，使用激素治疗后，身体的免疫会下降，这样的患者在病情平稳期，就很适合这样的食疗、药膳来进行调理；在肿瘤患者，因为术后放化疗患者本身对身体的影响，食欲差，消化不良，消耗大，甚至出现恶病质，遇到这种情形可以选择食疗。最后可以根据患者的体质特点合理安排饮食是最好的食疗。
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谢庆斌
南昌大学第二附属医院
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什么是食疗
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- 什么是食疗：中医认为，食疗即使利用食物来调节机体各方面的功能，使人们获得健康，或预防疾病的能力，这样的定义下，将食物的治疗理解为用食物养生才更适合，食疗毕竟是食物，其治疗作用往往是有限的，得了急性病，不去医院而食疗风险比较大，养生当论食补，治病当论药攻。
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谢庆斌
南昌大学第二附属医院
