心烦暴躁失眠用这个方法试一试
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心烦暴躁失眠用这个方法试一试
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脾气越来越暴躁怎么办
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- 脾气越来越暴躁的原因比较多，一般不满意的情况会发脾气，要找到自己发脾气的原因，对生活哪方面感觉不满意，不满意时要把应激状态降下来，把工作与家庭的事分界线，要分清是正常发脾气还是因为疾病引起的脾气，还是要增加自己的情绪管理能力。
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谢健
杭州市第一人民医院
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心烦易怒该怎么办
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- 心烦易怒可通过以下几个方面解决：
1、当心烦易怒时先不要急，可进行深慢呼吸，尝试去体会情绪，要意识到这个情绪是生命里不可分割的一部分，所以有情绪没关系；
2、理解心烦意燥的情绪来源，有这种烦恼的情绪可能是生活里发生了某些事需处理，所以尝试去观察、体会、了解导致烦恼的情绪是什么事情，再针对事情进行处理；
3、给情绪命名，烦躁是很笼统的概念，要尝试用文字去描述份情绪，对心理上会有很大的帮助，因为心理学研究显示情绪命名法是管理情绪的方法之一，当一种情绪可用名称来命名时，它就变得不那么难以忍受或承受了，往往有时不知道这是种什么情绪才会让我们变得更烦恼；
4、转移注意力做别的事情，比如做运动，运动是种很好的情绪发泄的途径，它通过消耗体能达到消除烦恼的目的，运动也可出汗，排出身体的毒素，对身体也有帮助；
5、还可尝试跟同伴进行交流，获得心理支持。
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唐秋萍
中南大学湘雅三医院
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安徽中医药大学第一附属医院（安徽省中医院）
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张志晖
华润武钢总医院
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月经来之前脾气特别暴躁是什么原因
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- 月经来之前脾气特别暴躁考虑是经前期紧张综合征的可能性比较大。
经前期紧张综合征是指在月经来之前出现的情感、行为和躯体障碍为特征的综合征，症状有脾气暴躁、头痛、乳房胀痛、焦虑、记忆力减退等。这些症状比较严重的时候，可能会对女性的日常工作和生活产生不同程度的影响。因此，可以采取一些措施来缓解症状，以减轻不良影响。
干预方式包括调节自己的心情，培养自己的兴趣爱好，转移注意力，合理饮食，适当参加体育锻炼等。同时对于症状比较明显的患者，在这基础之上还可以配合一些药物治疗，比如香芍颗粒，它能够疏肝理气。对于经前期紧张综合征患者出现脾气暴躁、心情烦躁、易怒、乳房胀痛、失眠、多梦等症状，都有比较好的治疗效果。具有药物适应症的患者可以在医生指导下服用。
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高剑虹
首都医科大学附属北京朝阳医院
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- 甲减它是就是它不是真正意义的发胖，它就是由于代谢的太低了然后出现一些个黏液性的水肿，或者说身体体液的这种储留，然后导致的这种体重的这个增加，是这个意义不是真正的那种说吃了它好了发胖那个跟那个不是一回事的。甲减吧因为它那个代谢的这个是低，多数情况下人是一种就是情绪很低迷就是萎靡不振。
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张宁
中国中医科学院望京医院
