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贺立群主任医师
心血管内科
武汉市第一医院
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生活中该如何预防冠心病

阅读:2.68w 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

预防冠心病的措施如下:
第一、戒烟。
第二、控制血脂。因为血脂升高后对血管是有损害的,它会导致动脉粥样硬化的发生,所以血脂的控制,特别是低密度脂蛋白胆固醇的控制是非常关键的,这是目前所有治疗的药物治疗的很重要的靶点。
第三、控制血压高,血压如不控制会导致动脉粥样硬化的发生,包括冠心病、脑血管中风的发生。
第四、预防糖尿病,因为糖尿病对血管的影响也是很严重的,糖尿病问题可能也需要患者减肥,增加活动量,控制饮食等,也是有利于血糖的控制。

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    冠心病和生活方式密切相关,预防冠心病首先应该做到合理的膳食、适当的运动、 戒烟限酒、心态平衡、 充足的睡眠,控制好血压 、血糖、 血脂、 体重、减少过度的劳累,保持平衡的心态。预防冠心病饮食应该是低脂饮食,油脂、肉类、糖类要减少一些。如果摄入过多,可能会造成血脂高。所以合理饮食对于冠心病的预防也是非常重要的。
    张辉 郑州大学第二附属医院
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    要知道二级预防先了解什么是一级预防,就是没有得冠心病的病人怎么预防他得冠心病叫一级预防,二级预防病人已经有冠心病怎么样才能就是说控制它,防止冠心病进一步发展我们叫二级预防,所以说得了冠心病的病人以后,做二级预防应该注意以下几个方面,第一就是药物,平常就是所说的这个双抗的药物阿司匹林氯吡格雷这些应该长期的一些口服,第二个 他汀类的药物,他汀是治疗这个冠心病的基石,你一定要把这个血脂里的低密度脂蛋白降到1.8以下,这样的话,你能够延缓这个冠心病的发展,这个病人是60岁,你这个活动量就是170减年龄,你这个活动量让这个心率一般是在110以下,就是170-60是110以下,这个活动量就比较合适了,就是一个极限了,不要让这个心率更快,更快它可能这个心脏就受不了了,这是这个活动 情绪,然后就是食物这一块,再一个,我们建议这个活动量的时候,你活动以后不要说马上就洗热水澡,因为洗热水澡他有时候这个血管扩张以后,心脏供血会减少等这些都是我们冠心病的二级预防。
    黄斌 河南省中医院
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    冠心病的预防,首先从它的危险因素入手,冠心病的危险因素很多但是简称来说大家都知道什么叫三高。我一说三高大家肯定都知道,因为大家经常听一些健康知识讲座。三高就是高血压、高血脂、高血糖、这些都会导致冠心病。还有吸烟、饮酒、吸烟它的危险因素跟三高是没有什么区别的,所以大家一定要注意一定要戒烟、限酒再一个长期不运动、比如现代人他喜欢这种静息的工作方式,天天在电脑前面坐着这样也是不好的,我们一定要注意多运动,多锻炼身体这样有助于预防冠心病。
    殷洪山 河北医科大学第三医院
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    我们知道冠心病是冠状动脉粥样硬化导致的冠状动脉狭窄,造成的心肌血流灌注不足,导致心肌缺血、缺氧而出现的相应的临床症状,常见的症状呢是心绞痛和心肌梗死。说到冠心病的预防其实就是动脉粥样硬化的预防,国外的科学家通过尸检发现动脉硬化从青少年就开始了,它的发生发展贯穿了人的一生,除了遗传因素以外还有很多因素直接影响,动脉粥样硬化的进展如三高、肥胖、不良生活习惯、吸烟、饮酒、缺乏运动等,所以良好的生活习惯从年轻时就应该养成,随着年龄的增加更要注重这方面的预防,尤其在饮食方面一定要清淡、低盐、低脂还要坚持适量的运动,防止肥胖、有效的戒烟,如果有心脑血管疾病和糖尿病的家族史更要提前防控,做好血压、血脂、血糖的监测,发现异常及时应用药物干预使血压、血脂、血糖持续达标,会大大降低冠心病的发病几率。近年来的研究表明冠心病和焦虑、抑郁的关系非常密切,所以保持平和积极的心态,对冠心病的预防也有很重要的意义。
    尹晓隽 河南中医药大学第三附属医院
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    冠心病的预防实际上是动脉硬化的预防,应该从四个方面着手:第一个是合理的科学的膳食,包括每天成人大概有半斤主食2两到3两蛋白质,2两到3两脂肪500克蔬菜2000毫升水;再进行适当的锻炼生命在于运动,人经常要锻炼就对动脉硬化有预防作用。第三个要减轻心理压力、心理平衡不能处于焦虑状态,长时间焦虑免疫功能低下容易得肿瘤。另外容易出现动脉硬化,因为他长期应激外周血管阻力增加,容易导致动脉硬化。第四个一定不要吸烟、酗酒、喝酒。再戒除其他的不良习惯比如熬夜、打麻将等这些情况。
    赵根尚 郑州大学第二附属医院
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    预防冠心病:一、保持良好的饮食习惯,减少高盐、髙脂、高热量食物的进食,这些食物容易引起血压的增高、血凝度的增高,血糖的变化导致冠心病的发生;二、要戒烟戒酒冠心病患者大多与吸烟有关,吸烟容易导致动脉硬化的发生;三、保持良好的运动习惯,通过适度的健身来减少脂肪的含量;五、减少流行性感冒的发生和微生物的感染,再就是保持愉悦的心情,心情舒畅可以减少冠心病的发生。
    李林 江西省中医院