密切接触者害怕真的感染病毒 沉浸于设想的恶性后果怎么办

密切接触者有这样的联想也是正常的。面对疫情毕竟没有谁会等闲视之的。但是如果这种联想特别消极，特别悲观，这时候就应该反思一下自己的性格是不是原本就有消极悲观的特点，如果真有这种消极悲观的特点就要提醒自己要设法中断这样的联想。如果要从这种状态当中走出来的话，首先身体上要动起来啊。在家里做些事情，包括：家务、健身、运动都可以。还有要自己的视野发生变化，你看到的东西发生变化了，你的身体肢体语言发生变化了，这时你的心情也会发生变化。还有需要注意的是如果经常沉浸于对恶劣后果的消极联想中，就要警惕是不是存在焦虑、抑郁的可能，必要时可到门诊就诊。