产后尿失禁应该怎么护理

产后尿失禁这是一个非常常见的一个疾病，在我们妇产科，这是医生告诉我们，太多太多病人了，经常来求助我们，实际上产后尿失禁是可以治疗的，我们一般就说是为什么产后容易得尿失禁了，是由于生产过程中，可能对盆底的肌肉造成了损伤，引起来的尿失禁，大部分患者经过盆底训练以后，我们都可以改善的和消失的治疗好的。我们怎么进行盆底训练，我们最常用的一个方法就是凯格尔运动，什么是凯格尔运动，咱们锻炼收缩肛门，收缩肛门的时候咱也就锻炼了盆底的肌肉，单纯的收缩肛门，它凯格尔运动它是有要求的，每次收缩肛门要等待三秒钟，就是一收缩，你要停滞三秒钟再放松，每组做十次，咱们每次做十组，每天把这十组循环三次，早中晚循环三次，这样训练，大部分患者经过盆底训练以后，还是可以治愈的，另外还有一些生物反馈的方法，这相当于被动的一些盆底训练，是就要到医院来做了。