夏季来了，为了秀出好的身材大家都开始减肥了，减肥的的方式也是各式各样，户外运动就是你最值得投资的减肥方式。下面由名医在线的小编来给大家介绍一下夏季减肥最好的户外运动。
1、自行车运动
现在很流行的变速自行车已经渐渐成为生活中的必需品，我们不需要四轮的车子，被堵塞在长长的城市中央，能再各个拐角享受穿梭的自由，可以转变你的好心情，还能为你打造好身材。开始运动的时候千万不要用力过度，对于变速车来说，可以随时调整你的速度，让你的身体时刻保持舒适的感觉。如果你看明星的微博，会发现他们并不止一辆自行车哦！自行车减肥已经成为一种趋势，一种减肥方法，一种生活态度。最好带上三两好友组团来享受户外运动，一边聊天一边瘦身。
2、攀岩运动
韩剧中的阳光花美男最喜欢的运动就是攀岩，攀岩运动属于有氧运动，他能够增强免疫力，还能促进新陈代谢，加快脂肪消耗，是非常有效的减肥运动。但是想达到瘦身的效果，这是一种非常潮的瘦身方式。现在有很多假山攀岩，安全系数高根本不用担心危险的问题，还能借力使力让生产保持完美的人鱼线。
测试表示，登山时所消耗的脂肪强于别的运动。体重约70公斤的男士，假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，他所消耗的能量大约是500千卡，这相当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45分钟，或者相当于在健身房里连续做50分钟枯燥的腹肌练习。如果想加强脂肪塑形效果，最好每周能保持登山3～4次为宜。
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