腰椎间盘突出症的患者最好平躺。 休息过程中的原则是怎么舒服怎么来躺，侧躺不疼或者平躺不疼，就可以选择侧躺或者选择平躺。但很多病人平躺后，腿不伸直会引起疼痛，可以蜷一蜷腿，或者是健侧卧位，比如右腿疼，左腿就是健侧，就以左侧为下侧，右腿在上面这样的卧位，再屈腿使神经根放松，减轻疼痛。 如果椎间盘突出症患者能平躺，肯定是平躺（仰卧位）最好，因为仰卧的过程中身体两侧是最放松且最平衡的，腰椎也能得到放松，腰部不容易受凉，所以如果可以最好还是平躺。

腰椎间盘突出症患者可以少量饮酒，但一定不能过量。 喝酒以后人体会处在兴奋和放松状态，如果过量就会使神经过度放松，对肌肉的支配能力下降，很容易造成某些动作不协调和过大，这样就会诱发椎间盘突出，而少量喝酒能够刺激神经、肌肉、穴位及疏通经络，能起到一定促进循环的作用，对腰椎间盘突出症患者是有好处的，但是过量就会造成反向的作用，诱发椎间盘突出或加重，所以说建议患者少量饮酒。

腰椎间盘突出症是可以治愈的。 简单的椎间盘突出可以通过保守疗法或一般的物理疗法治愈，甚至有的椎间盘突出不一定引起症状，就只需要保护腰部就可以了。椎间盘突出症通过保守治疗以后，需要进行后期的保护和适当的功能锻炼，预防复发。 非常严重的椎间盘突症，如影响了大小便、甚至压迫了脊髓等，也可以通过手术治疗完全治愈，但是治愈以后复发率非常高，为了预防复发，需要注意这三方面： 一、保暖，诱发椎间盘突出症复发的第一大因素就是受凉； 二、适度的运动，运动非常重要，特别是弯腰动作的时候不注意就会引起椎间盘突出； 三、改变不良的生活习惯，比如久坐、干活的时候，弯腰用力比较多，都需要稍微注意一下，要定时调整位置，这样才能预防复发。

缓解腰椎间盘突出症引起的脚麻木症状，首先应该解除对神经的压力，然后配合点穴、针灸及药物治疗等恢复神经功能，从而解除麻木的症状。 腰椎间盘突出症引起脚麻木的原因是突出物压迫神经根时间较长，刺激量较大，造成下肢的神经损伤，从而引起脚部麻木。 神经损伤了以后，首先要缓解神经的压力，使神经根和椎间盘发生位置变化，减轻压力以后，神经根才有恢复的可能。其次要进行正规的治疗，比如说下肢的点穴治疗，针对下肢的敏感穴位，如：委中、承山、阳陵泉、三阴交、照海、昆仑等进行刺激，达到疏通下肢经络的作用，另外也可以配合针灸治疗，针灸的过程中还可以通过电针仪来通电，使下肢神经进一步兴奋，使神经加快恢复，当然还可以配合药物治疗，比如说口服维生素B1、B12等，提高神经的营养，使神经的恢复进一步加快。

腰椎间盘突出症的恢复期以休息为主，要避免过度活动，定时复查，选择合适的康复锻炼。 腰椎间盘突出症在医生的指导下都可以得到有效的治疗，治疗完成后有一个恢复期，建议病人以休息为主，一般是休息一周，这周内尽量不要做太多的活动，包括普通的日常生活和工作，一周以后复查各方面的指征，如果阳性指标都消失了，就可以开始康复锻炼。 康复锻炼主要以康复体操为主，包括一些床上运动、床边运动、简单的体育活动等，通过这些运动可以使病人的腰背部肌肉得到有效的锻炼，能更好的投入到以后的工作生活当中。 恢复期是一个长期的过程，简单的康复体操锻炼后，就需要加强体育活动，一般来说，活动的量根据年龄判断，要使运动的过程中有出汗，才能对椎间盘突出有好的作用，包括游泳、球类运动、跑步、跳绳等，但是要循序渐进，持之以恒的锻炼，每周规律性的锻炼，坚持1~2年，一般椎间盘突出就不会再复发。