腰椎间盘突出是否可以怀孕，要腰椎间盘突出的程度而定。 因为在怀孕的过程中会有很重的负荷加载到腰椎间盘上，如椎间盘突出过多，怀孕时会加重，神经腰椎间盘突出，尤其是已压迫了神经根的腰椎间盘突出症患者不建议怀孕，因为怀孕会加重神经根的损害，甚至造成不可逆的损伤，有时候还会导致妊娠终止。 因此，腰椎间盘突出患者在怀孕前，一定要做相关检查，判断腰椎间盘的突出程度。如突出程度不重，对神经功能没有造成压迫，这样的女性是不影响怀孕的，但是一旦发生了神经根压迫的患者，不建议怀孕，首先将腰椎间盘突出症治好，然后再去怀孕，避免自身痛苦和影响胎儿的发育。

腰椎间盘突出患者平时要注意以下几点： 第一、少弯腰，比如少搬重东西，搬重东西的时间和次数尽可能减少。在平时搬重物时，要采用恰当的姿势，如先蹲下来，搬起重物，利用腿部的力量，腰部绷直，慢慢将重物搬起来，而不是把腰弯起来搬重物。因此，采用正确的搬物姿势也非常重要。 第二、避免长期坐立，最好在坐半个小时起来活动一下，大约半个小时休息5分钟，这是较合理的工作节奏。如开车时间长，应开一段时间的车就到服务区休息一下，避免长时间的坐立、颠簸，尤其是对腰椎间盘突出的人而言，长时间驾驶也会加重腰椎间盘突出，甚至增加腰椎间盘突出的发病率。

颈椎病不用枕头不好，一般建议患者选择低枕，但实际上好多患者枕低枕以后，会引起原有的症状加重，这是因为长期适应了某种高度后，突然改变枕头高度，会加重颈部不适感。 因为每个人的颈部生理弧度是不一样的，所以要根据颈背部的生理弧度来决定枕头的高低，但在尽可能地情况下，不要枕高枕，尽可能地枕低枕。因为高枕容易造成颈背部肌肉张力增加，会加重颈部疼痛不适感，甚至会导致前屈过度，椎间孔挤压造成上肢放射疼痛。 因此，每个人枕头的高度，可以根据自己来适当调整，但原则上尽可能地枕低枕。

部分腰椎间盘突出患者可以自愈，尤其是椎间盘突出并不严重，对神经根没有造成显著压迫的患者，临床主要表现为腰痛，突出的程度不重，突出物还包含在后纵韧带和纤维环里，这部分患者通过稳定腰椎，减轻疼痛，营养神经，休息1~2个月，部分患者是可以好的。 还有部分患者，虽然椎间盘突出到椎管内，但通过身体自我吸收，可将突出物吸收掉，这部分椎间盘也不会造成神经的卡压引起临床症状，这部分病人也是可以自愈的。 但有部分突出病人有造成神经根压迫，造成神经功能障碍。这部分病人通过保守治疗不能解除压迫，缓解疼痛，无法通过自身修复，需要临床的医生帮助，建议大家先通过两到三个月的保守治疗，如果效果仍不好，就应积极的看医生，寻求医疗帮助。

腰椎间盘突出症患者的睡姿，要根据临床症状而定。 患者觉得哪一种睡姿不引起疼痛，这就是恰当的睡姿。但并不是所有的椎间盘都可以随意睡，如极外侧椎间盘，它神经根受压在椎间孔附近，侧方睡可能会加重神经损伤，尤其是患侧睡时会造成神经根挤压过度，引起神经根疼痛增加。这部分患者要平卧或健侧卧位，让患侧的椎间孔张开、空间扩大，缓解神经根的挤压。如果椎间盘突出在椎管内，可以根据自己的疼痛情况和临床症状，适当的调整睡姿，侧卧和平卧，主要以不增加疼痛或临床症状为主。