神经内科 | 主任医师
重庆市中医院 去挂号重庆市医学高端人才。
美国斯坦福大学睡眠医学中心访问学者;
中国中药协会脑病药物研究专业委员会 委员;
海峡两岸三地医学交流联盟脑病学组 委员;
重庆市妇幼学会睡眠与身心健康专委会 主任委员;
重庆市中西医结合学会睡眠医学专业委员 常务委员
重庆市医学会睡眠医学学组 副组长。
帕金森、抽动症、面瘫、多系统萎缩、腰腿痛。
去挂号 有号擅长前庭性眩晕和血管性眩晕的中西医评价和中医药治疗。其他擅长疾病还有:小脑萎缩,多系统萎缩,痴呆,重症肌无力、失眠、头痛。治疗中风病,特别是脑血管多血管病变的中医防治,评价脑血管侧枝代偿与心脏及其血管的关系,应用综合疗法救治和预防,尤其擅长分水岭梗死的诊治。
去挂号 有号在临床脑血管病的诊治、卒中单元的建设、临床心理疾病和神经心理疾病的诊治,以及遗传性神经疾病的诊治方面有较深的造诣。
去挂号 有号儿童多动症、自闭症、抑郁症、焦虑症、情感障碍等。
去挂号 有号2017年美国睡眠协会发布了一份睡眠质量建议,内容如下: 第一、能在30分钟内入睡; 第二、每晚醒来5分钟以上,不超过一次,如在夜里醒来几次,都是翻个身又睡过去了,不代表有睡眠问题,如是65岁以上的老年人,每晚醒来两次也属于正常; 第三、醒后在20分钟内能重新入睡,醒来后10~15分钟,一般身体还保持放松状态,更易重新入睡,一旦过了这个时间点,身体就会触发一系列反应,会越来越清醒,在床上有85%的时间在睡觉,如主观感受难以判断,可以用睡眠效率公式算出睡眠好坏,睡眠效率等于睡眠时间除以在床的时间,如结果大于85%属于正常,达到90%就已经很好了。 第四、起床迅速,身体轻盈,白天精神良好,头脑清醒,符合昼夜节律,能够恢复体力精力的睡眠,就是高质量的好睡眠。
2017年美国全国睡眠基金会对各年龄阶段的人群,提出了新的睡眠建议: 老年人,即65岁以上的人群,睡眠时间应为7~8小时/天,不过事无绝对,任何一种金科玉律都无法涵盖所有的人群,有部分人的睡眠时长确实低于各方给出的参考值,据说铁娘子撒切尔夫人和达芬奇每天平均只睡4个小时,也有人宣称自己每天只睡6个小时就可精神饱满一整天。 所以睡眠时长因人而异,而异从何来,正是目前科学家研究的焦点。
如经常熬夜,睡眠不足会对自身的生活、记忆力、健康等带来严重后果: 第一、致癌,世界卫生组织把熬夜定义为2A类致癌因素,与高温油炸食品属于同一类; 第二、内分泌系统紊乱,引起脱发、加速衰老、引起肥胖、加重糖尿病; 第三、心理改变,睡眠不足会影响人脑正常的电生理活动,引起消极情绪的增加,造成中枢神经系统紊乱及激素水平异常; 第四、抵抗力和免疫力下降、健忘、痴呆等; 第五、增加心脑血管疾病和猝死的风险。
成人睡眠时间标准为每天睡眠7~8小时,而对于都市白领来说,长期沉重的工作和生活造成的压力使其易产生焦虑、抑郁等情绪,影响体内的神经系统功能,打乱正常的睡眠周期,并对睡眠的各个时段都会产生影响。 都市白领应尽量在晚上11点前睡觉,至中午补30分钟以内的午觉,尽量养成规律作息的时间、健康的身心,要从平时开始维护、合理的营养、充足的睡眠、平衡的心态、积极的运动,只有这样才能保持身体各项机能的运转良好,防治疾病,保持身心健康。