经常杀菌消毒有助于健康中医看来这是一个错误的概念。中医特别讲究平衡，我们不是要把身体的病毒、细菌、寄生虫完全杀干净，要做到跟它和谐共生。因为过度的去消毒杀菌会造成肠道菌群紊乱。临床上用莱菔子和萆薢各30克来就可以调解肠道的菌群，或用鬼子交泡水喝来调节肠道菌群。因为当微生物紊乱会破坏身体平衡，就会出现各种各样的问题，包括：过敏。

其实避免亚健康跟现在很多的养生大同小异。其实就是饮食方面、心情保持愉悦还有就是要适当运动、注意劳逸结合。大部分人的身体健康都跟过食寒凉食物有关。现在出现了很多的空调病、冰箱病。而且很多人大量的吃寒凉的食物：比如：寒凉水果它会消耗人体的阳气，时间久了还会淤堵经络，那阳气减少、经络瘀堵各种亚健康状态就会出现。所以禁止患者饮食寒凉的食品。

音乐本身可以调节情绪和睡眠这是毋庸置疑的。但音乐一旦加入了特殊的波频就可以调节五脏六腑紊乱的波频。它是从西方波频的角度去理解这个事情的。而且它还可以调整我们的意识。因为这个声波进入耳神经转化成脑电波进入到大脑，这时如果时间久的话，很多时候是能够将我们的意识和认知有所调整的。而且现在很多高端的医疗器械就是通过波频来检测同时还可以通过波频来反输回给我们进行疗愈。

亚健康的缓解方法：第一、对于心神过度消耗所导致的亚健康状态，经过一两个月的汤药调理后会有明显的亚健康状态改善。保持这种状态一般情况建议用音乐疗法调节我们的心神。 当我们人体出现问题时，人体的波频状态会发生紊乱可以通过音乐来载入特殊的波频，用这个波频来调整身体紊乱的波频吗，对于睡眠也有特别好的调整，能够保证高品质的睡眠。

很多人对亚健康的认识都认为是身体上的不舒服，其实亚健康定义中的其中非常小的一部分属于躯体亚健康那，亚健康除了世界卫生组织的规定之中还包括了心理亚健康、人际交往方面、社会道德方面亚健康。现在很多人常出现焦虑、抑郁、低落、急躁甚至自杀倾向等。人际交往的亚健康状态就是，比如人际关系差等。道德亚健康就是，比如：三观出现偏颇等。