人体湿气太重可以从饮食、药物、生活等方面进行调理，以达到除湿、健脾、强身的作用。 饮食上可以适当的多吃一些具有清热、利湿功效的食物，比如苦瓜、白菜、绿豆、冬瓜、西瓜、山药。饮食上要忌食辛辣、油腻以及生冷的食物，尤其是本身就已经湿气很重的这些人群，这样做会加重体内的湿气。体内湿气过重可以诱发多种疾病。 生活上主要就是避免潮湿的环境，不要直接睡地板，尽量少睡地下室或者长期的开空调。不要穿潮湿的、未干的衣服。要适当的锻炼，夏天可以用热水泡脚。要保持心情舒畅，也可以经常使用一些穴位刺激，比如丰隆、承山、涌泉穴，来帮助祛湿，但如果自己不懂，则一定要在专业人士的指导下进行。 对于体内湿气比较重的人，如果只是饮食和生活调理，效果可能不会太好，这时候可以用一些药物来达到事半功倍的效果，比如抗病毒颗粒，它含有化湿开胃的石菖蒲、广藿香等中药，可以在一定程度上祛除人体的湿气。

上火如果出现喉咙痛，如果不考虑感染性的因素，可以使用一些中成药调理，比如抗病毒颗粒，它含有板蓝根、连翘、芦根这些中药成分，有清热解毒、凉血祛湿和利咽消肿的作用。在喉咙疼痛的情况下可以服用，相应的症状就可以得到明显的改善。 同时患者也要注意日常的饮食，饮食要清淡一些，比如可以吃一些黄瓜、苦瓜、芹菜，也可以吃一些绿豆粥来缓解上火的情况。同时忌食辛辣的食物和温热的水果，比如辣条、辣椒、葱、姜、蒜、荔枝、榴莲。

尿黄如果只是因为上火引起的，就可以适当的用中药或者从生活方面进行调理，比如适当的多饮水，日常饮食清淡一些，多吃一些有助于泻火、利尿的食物，比如绿豆汤、南瓜、西瓜、芹菜这一类的。忌食辛辣的、油腻的食物，比如牛羊肉或者大鱼大肉、辣椒。如果情况比较严重，也可以在医生的指导下服用一些清热泻火的药物来缓解症状，比如抗病毒颗粒。 上火出现尿黄是由于人在上火的时候，体内由于热量比较多，出现了代谢的异常，就会出现相对的水分减少，出现尿黄。

抗病毒颗粒和奥司他韦都可以用于治疗流行性感冒，但在临床上是否要联合使用，要医生根据患者的病情来决定，这样才能更好、更快的促进疾病的恢复，并且用药期间还要注意饮食合理，注意休息等。 奥司他韦常用于流行性感冒的治疗，尤其是重症的流感或者有重症流感高危因素的流感样病例，比如有呼吸道这种症状，呼吸频率快、呼吸困难或者口唇青紫，合并有肺炎的患者，反应迟钝、躁动不安等神志改变的，要尽早使用药物，给予经验性的抗病毒治疗。当然对于非重症且无重症流感高危因素的患者，在经过充分的评估以后，如果有抗病毒治疗的这种必要，也需要奥司他韦等药物进行抗病毒治疗，这一般是西医的治疗方案。中医一般多选用中药治疗，比如抗病毒颗粒，具有清热祛湿、凉血解毒的功效。

湿热体质在调理上，主要是根据患者的实际情况来选择合适的方式，但总的原则不变，就是既要清热也要祛湿，可以从饮食、生活方式以及药物方面来进行调理。 饮食方面要注意不要再吃有助于生湿的食物，比如甜食、生热的食物、辛辣的食物、烟、酒、肥甘厚味，这些都要注意尽量少食用，可以适当的摄入绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜这种利尿的食物。 生活方式方面，要坚持锻炼，夏天要保持室内环境的通风，不要穿湿衣服。 药物方面，可以使用一些可以清热祛湿的药物，比如抗病毒颗粒，它是中成药，含有清热祛湿的板蓝根、连翘、知母等中药，具有用药适应症的患者可以在医生的指导下适当的使用。 湿热体质即是水液停留在人体内，日久郁而化热所形成的一种体质，这种体质是由各种因素组成的，一般外界的因素是和所处的环境有关系，比如长期的潮热、闷热，潮湿的环境，或者经常吃肥甘厚味的食物以及甜食，造成脾虚湿盛，这些都是长期的病因造成的。从这种情志角度来看，如果长期心情不畅，也会加重脾虚，从而出现脾虚湿盛。