踝关节骨折以后，一般来说肿胀还是很明显的，因为这个地方软组织包裹比较少，所以骨折局部肿的还是比较严重，这种情况的话最好就是冰敷，然后再一个就是要及时固定，如果有那种脱位关节变形，要赶快先临时拿一个板，或者什么东西先拖着，然后到医院以后要及时复位，否则的话它就会引起整个肿胀，甚至出水泡这种情况，热敷是应该在恢复期了，所以早期的损伤特别在前期72小时，应该是冰敷那时候他还在出血，所以如果热敷的话，血管扩张它出血更厉害、肿胀更严重，所以不能热敷。

因为下肢特别是脚踝这个部分，它离心脏比较远，所以它也是在血管的末端，所以相对来说容易肿胀，特别那个地方的血运也稍微差一点，血循环就差，所以说踝关节的肿胀时间是比较长的，一般来说受伤以后一定要抬高，特别是躺在床上的时候，最好要把它垫起来高于心脏的位置，这样的话它的肿胀就会消退，就比较快一点，然后比如说做完踝关节手术，以后也是这样子，有的时候在两三个月内你锻炼的时候，脚一放放到床底下，就会感觉到好像脚踝或者脚就像好像血灌进去一样甚至发紫这样，这都说明它血循环还没有很好的建立，要经常的去做按摩或者抬高，这样就会逐渐的恢复。

经常踝关节扭伤就是因为韧带的损伤，大部分是或者软骨的损伤，当时没有进行重视，因为踝关节的扭伤以后肿胀，有的时候歇上三五天，肿胀就会消退，所以说有的人就不重视，就没有及时的去就医，早期没有进行比较好的固定康复，随后就造成韧带的松弛，或者是断裂以后没有发现，就会造成反复的运动以后关节肿胀或者扭伤，这种可能就是要进一步去就医，通过检查、查体，通过核磁或者B超检查来判断，如果确实是韧带断裂的话，可能要进行修复，否则的话踝关节不稳就会造成晚期的踝关节的创伤性关节炎，会造成功能障碍 ，一般还是要看肿胀程度，如果受伤以后肿胀非常严重，可能还是韧带肯定是有损伤，只是轻微的有些疼，但是肿胀不是很严重的话可能问题不大，一般韧带要断裂话，它局部脚是肿的还是比较严重的，所以像这种情况还是要早点去就诊，如果只是有些疼痛肿胀也不是很严重，但也尽量地还是不要太早的下地活动，最好还是能用个护踝固定一下，用点药。

踝关节扭伤，一般可能就是说没有骨折这种扭伤，早期的话是应该比如肿胀，就要给冰敷要制动，特别制动是挺重要的，因为一些病人，踝关节当时扭了还肿得很厉害，也没到医院去，在家里等了几天，在床上呆了三五天肿消了，开始走路了开始还行，但是走了一个月发现，后来一走就肿或者老崴脚，所以一般建议会踝关节扭了还是要重视，因为踝关节周围的韧带比较多，都很短特别容易伤，伤了以后也相对来说不太容易长，所以这样的话，如果踝关节扭伤以后肿胀得很严重，最好还是到医院就诊来，根据医生的要求要给足够的制动，给他有一个早期的修复，否则的话会造成后期的踝关节的慢性的肿胀创伤，会造成创伤性关节也会有后遗症。

踝关节骨折愈合是相对来说比较慢，所以说踝关节骨折以后锻炼的时候，就是早期比如说在一个月，甚至一个半月的时候，尽量不负重的锻炼，在床上做一些伸屈的一些活动，这个也要根据情况，如果有骨折同时伴有韧带损伤，要在医生的指导下或者康复师的指导下，比如说能做伸屈的活动，不能做旋转的活动或者是内外翻的活动，要根据受伤的情况来决定，然后负重相对来说相对要比较晚一点，一般在两个多月或者三个月，再进行负重的活动，在尽可能的情况下，一般要求是病人训练的时候，就是以不肿、疼痛不是很严重，然后不肿胀为原则，能尽量多当然更好，但是要是活动以后又肿胀了，肯定就要稍微要减轻一点。