首先是要避免暴饮暴食，暴饮暴食是我们痛风患者的一个大忌，其次不要进食一些高嘌呤的食物，哪些属于高嘌呤的食物呢，大家可能都知道，海鲜啤酒，但是海鲜当中，也有一部分，是嘌呤不是很高的，比如龙虾和海蜇，这两个海鲜它是嘌呤含量比较低，可以食用，但是平常餐桌上的白煮虾，那些其他海鱼都是嘌呤食物，含量特别高的，另外还有就是啤酒，就不用说了，啤酒含量是很高的，那么在酒类当中，那个排序，嘌呤最高的，首先是啤酒，然后就是白酒，其次是红酒，你们说一说，我们饮酒，就是那个，啤酒白酒都不能喝，那么我们可以，喝适量的红酒，一般控制在150毫升以下，这是酒类，另外还有就是植物类的食物，以豆制品为代表，它的一个嘌呤含量，在植物当中是最高的，我们一般都说，我们豆制品，如果经过加工处理过后，它的嘌呤会丢失一部分，我们也可以少量食用一些，其次，是不能吃，那个含糖类的饮料，还有就是，我们的那个水果，含果糖成分，比较高的一些水果，比如说那个苹果，香蕉桂圆，都是那个含果糖成分，比较高的水果，这些我们都要避免食用。

最常见的痛风发生的部位，就是我们的指子关节，可能说指子关节，大家不太清楚，就是我们的大拇指，脚脚的大拇指的第一个关节，其次就是我们的踝关节，就是我们说的脚踝，另外还有就是膝关节，还有，我们的那个手指，另外还有就是，我们那个手腕关节，还有就是，我们的肘关节，为什么会，经常发生在这些地方，主要的原因就是，我们这些地方的，那个皮肤脂肪，皮下脂肪比较薄，另外那个血管，没有我们其他地方，这么丰富，那么我们的血液循环会减慢，还有第三个原因就是，这些部位的=皮温，相对的其他的地方较低，因为血液循环减慢，它的皮温就较低一点，所以说那个地方的尿酸，更容易吸出来，就是沉浸在这些地方吸出来之后，诱发我们那个痛风的发作，还有一个部位，可能大家很少注意到，也就是我们的耳廓，这个地方也是皮肤比较薄，也是体温也比较低，这个地方也容易发作痛风。

如何做到预防痛风的发生，痛风的原因主要是由于高尿酸血症，我们首先是要控制尿酸的水平，我们如果平常，把尿酸的水平控制到360以下，我们发生痛风的可能性就大大的减少，另外我们也说到高尿酸的诱因，我们除了把尿酸的浓度降到360以下之外，我们还要尽量避免发生痛风的个诱因，我们怎样去避免，首先是我们要避免外伤，然后我们要避免暴饮暴食，还有就是食用一些高嘌呤的食物，比如说我们的海鲜，还有我们需要控制的四高，我们说的那四高，就是高血压高血糖，和高血脂，因为我们的高尿酸，我们把这三高，就是指前面说的，这三高控制，四高控制，那么他的痛风的发生也会减少，另外我们需要减少服用一些减少尿酸排泄的药物，还有一部分药物，它是会使我们的尿酸排泄减少的，所以我们需要控制。

平常有很多高尿酸血症的患者，有些就是一直尿酸高，可能几年，甚至十几年，他就从来没，发生过痛风，这是为什么，主要是我们痛风的发作，它是有诱因的，如果说我们在寒冷的情况下，或者是在外伤的情况下，还有就是在情绪波动，比如说我们的极度悲伤欢快，还有感染的情况下，这些情况都可诱发痛风的，所以说那个有些人，一年发作一次，还有些就是几年发作一次，还有，一年发作几次，有些病人，一个月发作多次，多次这种情况，这个原因就是，他的基础肯定是有高尿酸血症，其次就是诱因。还有一种情况就是劳累运动、剧烈的运动，另外还有就是，在脱水的状况下，身体缺水的情况下，它都可以诱发痛风。

总的原则上说，老年人容易得痛风，这是相对青少年而言，我们的成年人，特别是40岁以上的成年人，又叫青少年，容易得痛风，为什么老年人容易患痛风，这主要是和老年人的体制有关系，它一般情况下，痛风发作的诱因有关系，老年人的体温较我们的成年人偏低，还有他的血液循环，较成年人稍微要慢一些，所以说老年人，容易患痛风。另外，痛风在成年人当中，往往就会有很多诱因导致，我们成年人痛风，一是成年人可能会暴饮暴食，然后就是在成年之后，很多随着生活水平的提高，饮食机构有改变，就是大吃海喝，所以说会导致痛风的增加，还有就是男的，较女的发作痛风的几率要大一些，这也是和之前说过，和女性的雌激素水平的原因，所以说女性较男性痛风发作的几率要小得多。