白癜风患者要适当的运动，多参加运动、多锻炼，但是不要求剧烈的运动，因为剧烈的运动，可以导致大量的汗液流失，大量的汗液流失的过程，也就是大量的微量元素，丢失的过程，咱们平时在科普知识或者平时都注意到了大量的出汗以后容易感觉到发软，发空，是什么原因？主要是由于汗液中的这些离子元素，这些离子大量的随着汗液流失，大量的铜离子，或者铁离子流失以后，在生成黑色素的过程中，催化剂丢失以后，生成黑色素的过程受到了阻碍，生成黑色素就不足，生成黑色素不足导致的黑色素缺失，就会出现白斑继续扩大或者是扩散，就是原理。

精神紧张，可以导致内分泌失调，可以在短期内大量的增加胰岛素的分泌，肌体的分泌胰岛素大量的时候可以攻击黑色素细胞的生成，所以精神紧张。内分泌失调，体内的激素水平增高，激素水平增高以后， 对黑色素基底细胞，起到一个攻击作用，攻击基底细胞以后，基底细胞是生成黑色素的一个场所，场所受到攻击以后，黑色素的生成就受到了影响，所以精神高度紧张的人，一个方面微量元素在短期内大量的丢失，比如大量的丢失铜离子或者钙离子、锌离子容易发或者发软，如果大量的丢失钾离子，比如有些精神紧张以后尿失禁，尿失禁以后大量的钾离子丢失，人就发软，所以这都是精神紧张引起来的，所以精神紧张对白癜风的发病有直接的关系和影响，而且对白癜风的患者有非常大的害处。

白癜风可以喝牛奶，因为牛奶中含有大量的酪氨酸，酪氨酸是合成黑色素的重要的催化剂，牛奶中的酪氨酸通过氧化以后生成酪氨酸酶，大量的酪氨酸酶通过进一步氧化，形成多巴胺以后形成大量的黑色素，所以牛奶可以增加黑色素的生成的过程和时间，这是一个，再一个牛奶中含有大量的维生素了，含有大量的微量元素。比如铜、铁或者是锌这一类型的体内微量元素的丢失，也是白癜风形成的主要原因，所以牛奶一个方面可以促使黑色素的生成，一个方面还可以增加微量元素，所以平时喝牛奶，有助于白癜风的恢复。

免疫因素在白癜风的发病过程中，起到了一个非常重要的作用， 因为白癜风的发病，它主要是由于什么？由于易感基因的破坏、微循环的障碍、铜离子的缺失等等因素导致白癜风的发病，这些因素存在的基础上，如果出现了后天的免疫系统的问题，就是诱发白癜风的发病，如果没有免疫系统的诱发，有这些原因，不一定发病，免疫系统自毁，或者是免疫系统破坏，这个原因是非常多的，比如长期内分泌失调，长时间精神抑郁，这些它都可以导致免疫系统的降低，免疫系统降低以后，就是人体卫外的功能减弱，皮肤受到的损害的程度就紧跟着就增大，随着皮肤损害的程度增大，导致黑色素丢失，所以出现了白癜风。

引起皮肤颜色改变的因素比较多，首先引起颜色改变的根本原因就是黑色素的多少，黑色素的分布或黑色素的形状，比如白种人，白种人黑色素主要分布于基底层以下，而且黑色素形状是椭圆形的，而且是小椭圆形的，比较稳定，黄色人种或者黑色人种的黑色素皮肤的任何部位都分布有黑色素，它不布局于基底层，所以皮肤的表皮、真皮或者基底层都广泛的分布黑色素。黑色素出现了问题，皮肤的变化也是比较大的，再一个就是皮肤的颜色与皮肤的角质层的薄厚也有关系，如果角质层厚的人，皮肤就发黄，如果角质层薄的人，皮肤就发白，比如有些人皮肤非常白，因为角质层比较白，比较薄，有些人皮肤比较黄或者黑，证明角质层比较厚，角质层厚的抗紫外线能力强，抗外伤的能力强一些，角质层薄的抗外界的刺激性能力就弱一些， 再一个与真皮的厚度和基底细胞层的结构都有密切的关系。