大家都知道瑜伽的锻炼是那种肌肉韧带比较拉伸，比较强的一个运动，对腰椎间盘突出的病人练瑜伽大多是不太合适的。腰椎间盘突出症就是椎体脊梁骨、中间的软骨半月板、中间的神经血管、脊髓和周围的肌肉几者失衡以后引起的神经血管的受压而引起的腰腿痛。当腰腿痛的时候，瑜伽有些动作就会限制运动，比如因为椎间盘突出，引起腰腿痛了，他可能连翻身都很困难，所以如果强忍的练的话，可能相应部位的神经血管就会进一步损伤。所以瑜伽不太适合椎间盘突出症引起腰腿痛的患者进行锻炼。腰椎间盘突出症的患者一定要根据自己的病情和体制选择更好的锻炼方式。

腰椎间盘突出症热敷对大多数病人是合适的。椎间盘突出可能压迫了相应的神经或血管，而神经血管受压以后，可能会有一些炎性水肿和血液循环障碍。当热敷时可能有效的缓解局部组织的血供，能缓解水肿的症状，从而减轻引起的腰腿痛。但是热敷一定要是合理的使用，热敷的过程中一定不要烫伤局部的皮肤，而且要选择合适的热源。对腰椎间盘突出症引起的腰腿痛是有一定效果的，因为它可以改善局部的血液循环。

突出的椎间盘位置的不同，方位的不同，可能引起的腰腿痛的位置也不同。比如最常见的就是坐骨神经痛，其实通常是由腰三四、四五椎间盘突出而引起的。在腰神经穿出脊柱的神经根受到了压迫、炎性水肿引起坐骨神经痛。腰三四、四五、腰五骶一这三节是最常见的突出类型，能占到腰椎间盘突出症的一多半，其实坐骨神经痛如果排除了干性的坐骨神经痛，通常是腰椎间盘突出症引起的，所以要想缓解坐骨神经痛，其实就是治疗腰椎间盘突出症。

影像的定位就可以精确的知道是哪一节椎间盘突出，哪个方位压迫了，哪个神经或血管，所以现在腰椎间盘突出症可能更多的采用了微创治疗。微创治疗损伤非常小，腰椎间盘突出症可能腰四五椎间盘或者腰五骶一椎间盘突出了，我们会先在影像给它做一个精细的诊断，看是哪一节突出，在哪一节哪个方位，做了精确的定位以后，会根据影像的定位，在影像的介导下采取一根针穿过去，穿到它突出的这块椎间盘，然后加入电生理定位，增加前给它一个电信号连椎间盘周围的组织给区分开，是神经还是肌肉还是骨骼。可以连周围的组织该保护的都给它保护。比如神经会给它保护起来，然后给营养。如果是突出的椎间盘能回去的，尽量让它还回去，如果实在回去不了的，可以让那个病变突出的椎间盘，给它消融掉，比如用三氧或者射频。微创治疗就相当于打一针，直接穿到突出的这一点椎间盘，突出的靶点这一块，连着一块给它消融掉。周围的神经和其它组织给它修复了，其它的好的椎间盘都还回去，所以一抽针出来以后，病人腰腿疼就消失，通常微创治疗的话，术后一个小时就可以下床，所以损伤非常小，而且脊柱力线相对不破坏。微创治疗，现在在腰腿痛引起的椎间盘突出症的疾病治疗中，已经占的比例越来越多。

腰椎间盘突出症引起的腰腿痛，如果没有有效的干预，病情会逐渐加重，因为它压迫了相应的神经血管，如果压迫持续，周围神经血管进一步恶化，有可能引起腰腿痛的同时伴有运动神经的损伤。当已经压倒大小便失禁的时候，一定要及时就诊不然真会面临大小便失禁和截瘫的风险。