腰椎间盘突出症主要有以下几个生活的不良习惯引起，1、睡姿和卧姿不对，现在办公室大多都用半电脑办公，大家都长期的久坐，久坐椎间盘的压力比站位的时候大，如果长期保持坐位就会容易诱发腰肌劳损，椎间盘退变，严重就可以导致腰椎间盘突出。2、缺乏锻炼导致椎间盘早期的退变，这会导致椎间盘早期的退变，然后椎间盘周围的韧带出现退化，加速椎间盘的突出。3、长期睡过于松软的床，腰椎有一个生理前凸 ，需要一定的支撑，所以一个比较平硬的床很重要。4、长期保持固定的姿势和提重物的姿势不良，可能引起腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出症是日常中比较常见的一种疾病，腰椎是脊柱最下面的部分，它承受着来自上肢和躯干的重力，腰椎间盘分布在各个腰椎之间，起着缓冲，积极吸收震荡的作用。随着年龄的增长以及反复的外力的作用下，椎间盘突出，椎间盘会发生退变，导致椎间盘突出。椎间盘由透明的软骨板、纤维环和髓核组织组成。椎间盘突出的病理过程就是纤维环破裂，然后髓核组织从破裂的纤维环突出以后， 突出的髓核组织向后方移动或者向侧方移动，压迫后方的硬膜及神经根，造成腿痛和下肢的放射痛。

腰椎前盘突出症一般会通过三个方面进行确诊，第一是症状，椎间盘突出的患者一般是在受到外力或者扭伤以后，出现典型的腰痛和下肢的放射痛；第二体征，腰椎间盘突出症一般表现为腰痛下肢的放射痛，但或不伴有麻木，严重者可以表现为大小便功能障碍，下肢肌力减弱以及肌肉萎缩的症状。第三就是做ct或者核磁共振 ct的诊断率可以达到90%以上，磁共枕可更好的显示椎管内的病变，而且没有辐射。如果三者不符合，就应该高度怀疑是其他疾病引起。

到底是椎间盘突出还是腰椎管狭窄，鉴别首先要通过它的病理来分析，腰椎间盘突出症，是髓核从破裂的纤维环脱出压迫神经，引起的腰痛和腿痛的一系列症候群。腰椎管狭窄是由于退变、韧带的增生、骨性结构的增生，导致容纳神经的管道腰椎管狭窄。从年龄上，腰椎间盘突出的患者年龄比较轻，在50岁以下。腰椎管狭窄的患者年龄比较大，在60岁以上。另腰椎间盘突出的症状，是由腰痛腿痛，有明显的下肢麻木。而腰椎管狭窄，卧床休息时没有明确的症状。

对于在办公室长期保持坐位姿势的患者，容易引发腰肌劳损腰椎间盘退变以及腰椎间盘突出。当得了腰痛后，是腰肌劳损还是腰椎间盘突出，我们可以使用一个比较简便的方法快速的鉴别一下。这就是疼痛的部位，腰肌劳损疼痛的部位在双侧的腰部，也就是我们所说的肾脏位置。腰椎间盘突出引起的腰痛一般在棘突的两旁更靠近骨性结构，另外腰肌劳损可通过锤击的方法，使疼痛明显的缓解，腰椎间盘突出则无明显效果。