一般预防腰间盘突出，因为它发病的情况不一样，每个人也不一样，工作也不一样，所以有的时候在早期，你也不知道你会不会得，腰间盘突出，这个不像我们预防感冒不着凉，出去时不时戴一个口罩，所以对于腰间盘突出的病人，你要说早期，我预防不让他出现腰间盘突出，不犯这个病，确实每个人跟每个人都不一样，没有一个统一的，预防腰间盘突出的一个办法，但是我们平常一定要注意，注意腰背肌的锻炼，这样的话如果你腰有劲，比如说这个人搬东西，人家很轻松的，就把几十斤的东西搬起来了，你搬了半天也搬不动，这样的情况下你就要小心了，你不要去轻易的，搬不动的那个东西，你还非要死气白咧的去搬，这种情况下就容易出现问题。

早治疗，不要老拖着，你发病了，已经出现腰腿疼的这个情况了，有的人觉得我忍了，歇一天可能好得多，然后反复的发作，也没有经过很彻底的治疗，那样的话翻来覆去的，可能这个腰椎间盘突出，它不可能回去，所以症状也可能越来越重，对于神经根，对于脊髓可能有所刺激，越来越重这样的话，那并发症就会越来越多了，所以如果出现了，腰间盘突出的症状，腰疼 腿疼，应该早一点到医院，找专业的医生诊断清楚了，是不是腰间盘突出，假如是应该做些什么处理，比如说药物治疗，还是休息，有的病人需要手术治疗，这个手术治疗到底是用什么办法，那医生会给你一些建议。

腰间盘突出一般的人来讲就是两个椎体，咱们腰椎我先跟大家讲一讲，腰椎咱们有五节，这五节每一节两节中间都有一个垫，这个垫就是腰间盘腰间盘周围有一圈纤维环，这纤维环要破了，里面的髓核跑出来了，向椎管里面突出这就叫腰椎间盘突出，什么原因造成的呢，纤维环破了有各种不同的情况，每个人的原因不是太一样，但是只要髓核从这个纤维环里跑出来，那就叫腰椎间盘突出了。

看什么情况，一般的急性期的病人没有办法锻炼只能休息，让他局部的炎症水肿的反应，尽快地消退，对于神经根的刺激能够有所减轻到了缓解了以后，腰椎间盘突出的病人，可以做腰背肌的锻炼，也就是我们平常说的燕飞加强腰背肌的力量，这样使腰椎经过腰背肌的锻炼，能够比较稳定，对于腰间盘突出的病人是有好处的。

如果病人来，你考虑病人是一个腰椎间盘突出，那就根据病人的情况，你还是先做做身体的一些，必要的检查，做一些其它的辅助，比如说照照片子，做做核磁检查，这都是必不可少的，最后综合这些检查，才能够诊断这个病人，是不是腰椎间盘突出。