睡觉的时候想要避免打呼噜,这种情况一定要注意,首先要保持一个良好的睡姿,保持呼吸道的一个通畅,这是不打呼噜的一个基本的前提,另外,尽量不要仰卧睡,可以侧着睡,仰着睡觉会提升打呼噜和睡眠呼吸暂停的一个可能性。有可能会使呼噜的声音更大侧着睡,能够有效的减轻打呼噜的一个程度,这个大家要注意一下,同时打呼噜也有可能是由一些疾病所引起来的,比如说像扁桃体炎,腺样体肥大或者是鼻炎,鼻息肉,鼻窦炎都有可能会造成打呼噜的症状。建议大家一定要注意,可以在医生的指导下服用一些药物来进行治疗,缓解症状,像扁桃体肿大,腺漾体肿大,情况比较严重的话,可以进行手术切除来进行治疗,缓解症状。