第一，在每次性生活的时候需要用药物就要用药物，保证每次不让它快。第二，我们要增加性交的频率，形成规律的性生活。第三，我们可以有意地去进行一些锻炼就是说你在性交的过程中掌握点技巧，比如动动停停，深深浅浅，转移注意力，这样就会时间长一些。第四，平时要经常进行盆底肌肉的锻炼，怎么锻炼，最简单的就是一个提肛，比如解完大便以后经常收缩肛门，盆底肌肉力量加强了，那么控制射精的肌肉力量也会增强。第五，让阴茎有个经常的刺激，比如用冷热水刺激，让龟头包皮这部分变得迟钝一些，性生活过程中局部就不那么敏感了。如果仍然感觉到还敏感的话，一定要戴上安全套，这样可以减少它的敏感性。
