出现腰椎肌肉劳损,首先避免腰部的剧烈活动,可以给予腰围固定缓解症状,卧床休息,避免腰部的伸屈活动,适当的给予理疗或者药物对症治疗,比如口服非甾体类的消炎止痛药物缓解症状,或者是外用双氯芬酸二乙胺乳膏进行辅助治疗。如果经过以上的规范治疗,腰椎肌肉劳损的症状没有任何缓解,或者病情在进行性的加重,那么一定要及时的去正规医院就诊,完善腰椎的核磁共振检查,结合患者的体征,明确原因以后,选择更进一步的治疗措施,让腰椎肌肉劳损症状得到快速的恢复。中医药治疗腰部劳损也有很好的效果,可以选择祛风除湿、通经活络的膏药,在腰部疼痛的部位局部外用。