让阴茎增粗的最有效的锻炼方法是选择阴茎按摩法,在早上勃起的时候去厕所,在小便之前用手指轻轻的按压阴茎的前端往下压,也可以坚持锻炼,比如说慢跑快走,骑单车游泳,不仅能够强身健体,也能够提高性能力,摩揉睾丸,把双手搓热之后,右手握住睾丸来进行摩揉。如果想让阴茎增粗,也可以选择拍击按摩的方法能够热身,也可以得到一定的锻炼,平时一定要避免久坐,不可以穿太紧的内裤。适合那些先天性阴茎短小,难以满足女性性生活需求的人群,当然生殖器有畸形也可以做阴茎延长术。由于该手术存在阴茎勃起异常的并发症,所以尽量选择正规医疗机构。男性的阴茎通常在12上下第二性特征生长发育期内慢慢生长发育提高,黄种人通常硬起来12-16公分,要是一切正常作用不必尽量的提高,。平常提升健身运动,多食肉类,不必尽量药品增大增粗,有一切正常作用就能够之后一切正常的夫妻性生活