大腿部位的时候比较松弛,可以采取如下的方式使其变紧:1、患者要针对大腿进行充足的功能锻炼,建议患者在初期可以采取平路慢跑的方式,至少要慢跑20分钟以上。在跑步一段时间之后,可以进行深蹲、蛙跳、蹲杠铃这类的锻炼,进一步的增强大腿的肌肉力量。2、患者需要在锻炼的同时调整饮食的结构,比如建议患者要多吃富含蛋白质和维生素的食物,建议患者可以吃蛋白粉和复合维生素这样的补充剂。除此以外,患者要尽量少吃含有高脂肪、高能量的食物。3、患者可以使用洗凉水澡的方式,来辅助的改善这种情况。4、患者要在平时减少长期坐立,或者是长期仰卧的时间,使此处的肌肉得到充分的刺激,才能够有效的缓解这种症状,并且防止此类症状复发。