首先我想说的是抑郁症和焦虑症不是绝症,绝大多数抑郁症和焦虑症是可以治愈的。第一,焦虑症和抑郁症的确是令人头痛的疾病,让患者感到前途黯淡无光,度日如年。但是你要想到的是,你在发病期间,情绪在负面的情况下导致的这种感觉和痛苦,好了之后自然会消失。第二,抑郁症和焦虑症目前有很多好的治疗办法。心理治疗、药物治疗、物理治疗以及这三者相结合的治疗等等。随着科技的发展和药物的不断研制开发,现在的药物不光疗效好,而且副作用少。第三,个人认为最重要的一点,抑郁症和焦虑症不是绝症,是可以治疗好的。患者需要坚强的毅力和自己不懈的努力,我说的不是说要患者强迫自己做一些不愿意做的事情,患者完全可以做一些力所能及的事情来转移自己的注意力,还可以做一些体育锻炼,比如早上慢走、慢跑、打打羽毛球,这些运动对意志抑郁症的是能起到一定的效果。还有自我认识,自我调节是很重要的,有些患者一旦得了抑郁症和焦虑症,就整天郁郁寡欢,唉声叹气,感觉生不如死,不去和病魔做斗争。试问长期这样下去能好吗?心理自我调节和对自己要有信心,是战胜抑郁症的法宝。第四,得了抑郁症和焦虑症就应该引起自己的重视,千万不要盲目的去寻求非正规的诊疗,需要到正规医院进行专业的诊治。