餐后血糖高其实是中国人群普遍存在的现象,因为中国人以吃碳水化合物为主。如何控制餐后血糖可以参考一下几个方面:1、可以服用升糖指数低的食物,而不是去吃米、面、馒头等精细且升糖指数比较快、比较高的食物。可以尽量服用荞麦、杂粮等;2、针对餐后血糖高,可以少量分餐服用,这样就可以打破餐后高血糖的峰值,而保证餐后血糖尽量接近正常;3、适当饭后运动,因为运动也可以适当让外周骨骼、肌肉,然后消耗一部分糖分,不让食物全部进入胃肠和血液循环,这样餐后血糖也可以适当下降;4、合量、合理的药物选择。很多降糖药物以降空腹血糖为主,有些是以降餐后血糖为主。那么对于餐后血糖高的患者,可以用些降餐后血糖的药物,比如糖苷酶抑制剂、SGLT-2抑制剂等,降餐后血糖为主的药物。