腰椎间盘突出可以吃鱼、瘦肉、牛奶、蛋类，可以补充维生素D，预防钙磷代谢紊乱，促进骨质合成。平时减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉和潮湿，纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯。进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞、三点支撑、五点支撑，增加腰椎的稳定性。

腰椎间盘突出是能够治好的，但是这种治好并不是说把这个突出的髓核给拿下来才叫好，而是说患者目前所出现的症状已经痊愈或者说症状已经得到缓解，不影响正常的生活和工作以及学习，这就叫做治愈。如果要把这个突出的髓核给摘掉是没有必要的，因为做手术的患者也有一部分会出现复发，腰椎间盘突出这种疾病手术也是会复发的，所以一般没有必要。这种治愈叫做临床治愈，就是症状没有了就可以了，实际上这个突出还是存在的，或者向左突出或者向右突出，但是患者没有症状了，虽然突出还在也叫做痊愈。

腰椎间盘突出压迫神经腿神经、腿麻，可以通过以下几种办法缓解，1、加强腰背肌的功能锻炼，比如练习游泳、骑自行车、倒着走或者小燕飞，这些运动可以加强腰背肌功能锻炼，使突出的椎间盘获得稳定，避免神经受压。2、可以服用药物，比如安康信、迈之灵、龙血竭、强骨胶囊、甲钴胺。具有改善循环，强筋壮骨，消炎止痛，改善循环以及营养神经的作用。3、如果椎间盘突出时间比较长，保守治疗无效，则需要进行手术治疗。

腰椎间盘突出的锻炼方式主要是以加强和锻炼腰背肌为主，一般主要是以小飞燕，五点支撑法法锻炼为主。五点法是以头双手双脚后跟接触床面，整个身体向上弓。这两个办法是主要锻炼腰背肌功能的方法，也是腰椎间盘突出的锻炼办法。

主要表现为麻木和疼痛或者是肌力的减低，如压迫马尾神经，会出现大、小便的障碍，有些男性患者会出现阳痿的表现。临床中腰椎间盘突出症的症状也是多种多样，有些患者并没有明显的腰痛，但是磁共振检查还是一个明显的腰椎间盘突出。腰部因为疼痛导致活动受限，患者采用保护性姿势导致的脊柱的畸形，相应神经支配区的感觉和运动障碍。

对于腰椎间盘突出以后，如果行手术的治疗，术后的并发症一是会导致术后神经根或者脊髓出现粘连的情况，这种情况在腰部活动时，牵拉粘连的脊髓神经根，就会出现明显的臀部及腿部的放射性疼痛，再就是腰椎间盘突出在摘除的过程中，会导致腰部的椎体及椎板出现骨质缺损的情况，这种情况很容易导致椎体不稳定的情况，后期很容易导致椎体滑脱，从而引起椎管内的脊髓受压，引起明显的双下肢酸麻胀痛的情况。再就是术后刀口内部很容易形成瘢痕、粘连、挛缩的情况，就会导致腰部有明显的发重、僵硬和活动不灵活的情况出现。

纤维环属于椎间盘的一个结构，纤维环里面的髓核通过破裂口就会突出，就像上述所说的压迫到神经了，然后就会引发患者出现腰疼或者是出现下肢的麻木，无力，放射性疼痛，甚至是造成患者出现大小便功能障碍，男性患者也可能出现性功能障碍等不适症状。腰椎间盘突出，纤维环压迫到神经之后，应该及时到医院就诊，如果压迫的比较轻，可以先尝试保守的治疗。

腰椎间盘轻度突出的治疗，由于其产生的临床症状一般比较轻，所以大多数可以采取保守治疗的措施，来进行对症治疗。具体的措施包括以下几项：1、最好进行严格的卧床休息三周。在卧床休息期间，可以对症的给予下肢的牵引治疗。牵引重量一般为自身体重的1/7-1/10，每天牵引3次，牵引时间也是需要持续三周。2、可以对症口服一些非甾体类的消炎药，如醋氯芬酸、双氯芬酸、塞来昔布等，这些药物可以明显的减轻受压神经根处的无菌性炎症，所以有利于改善临床症状。3、也可以静脉输入具有活血化瘀作用的中成药物，如参芎葡萄糖、红花注射液、丹参注射液等，这些药物都可以明显的改善受压神经根处的血液循环，所以也有利于缓解症状。4、也可以佩戴腰部的腰围等，可以减轻腰椎的负荷，也有利于症状的恢复。

腰椎间盘突出康复训练通常分为以下几种：一、退步走：每天步行40~60分钟。走的时候尽可能向后走，以走路后稍微的疲惫为度，但要注意不要过度的疲惫，否则会加重症状的严重性。二、飞燕式，躺在床上将上肢置于背后，然后用力将头和腿从床上拉直，使身体弓起，坚持至稍微感到疲惫感即可，按照锻炼的方法，每天做二十到五十次，早晚各一次，并逐渐增加量。三、五支点法，仰卧在床上，用双肘，脚和头支点住身体，用力向上挺着腹部，坚持片刻然后放下，重复几次，以坚持到有点累为主，每天早晚各做一次。

腰椎间盘突出手术后遗症，1、最严重的后遗症为术中神经损伤造成的下肢瘫痪或无力，2、术后形成瘢痕，影响美观，3、传统开放手术创伤较大，术后还可能出现慢性腰痛，甚至腰部紧缩感等；腰椎间盘突出手术治疗方法主要分为传统开放手术和微创手术两类，目前以微创手术治疗为主，现在已经形成了一套完整的微创手术体系，可针对患者的具体病情制定个体化的微创手术方案。