另外一个跟我们医学也是有关的,经常会有大夫讲你不是腰不好吗回去练燕飞,其实我们现在来讲这种飞燕式,对于腰椎间盘也不好,因为你在两头翘起来的时候它肌肉非常紧张,尤其是腰背肌竖脊肌非常紧张,这种对椎间盘的压力非常高的,所以有人在进行测试的时候他达到四千,什么叫四千牛顿力学的概念,那公斤是质量的概念四千牛顿我们简单的除以10,也就是400公斤大的压力,400公斤以上的压力对椎间盘是有很大的损伤的,所以有时大夫就让病人做燕飞这样就不太适合,因为它会加重椎间盘的一个压力,所以我们有好多替代做飞燕式的这种训练,现在我们已经临床上不再指导病人,做这种两头翘起来飞燕式的训练。所以这也是很重要的方面所以千万不要盲目,另外一个就不要长期的姿势,另外就是在蹲起或者弯腰的时候,有良好的运动模式等。