这个不是绝对的,适量的运动都没关系的,跳绳是技术性运动,身体重量是由腰腿脚腕均匀分担的,膝盖并不承受重大冲击,但是姿势不对也会对膝关节造成损伤,建议尽量不要在水泥地上跳绳,选择塑胶,木质地板,或在土地上跳,按照正确的步骤训练学习,有效地避免关节损伤。转呼啦圈或是跑步要不是运动过量不是损害膝盖的,平常锻练后能够保健按摩一下膝盖或是中医针灸一下膝盖。平常多吃一些含有维生素的食材,补充本身所欠缺的维生素,每日喝一杯煮牛奶,开展适度的锻炼身体。平时要注意做好保护膝盖的措施,可以带护膝进行跳绳,跳绳的地面可以铺垫一块软硬适中的垫子,平时运动时间也不要太长,要注意循序渐进。跳绳是膝关节上下的骨性组织,股骨的远端与胫骨的近端形成局部的撞击。