爬墙动作对肩周炎有益吗
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病情描述: 爬墙动作对肩周炎有益吗
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 肩周炎是临床常见的一种症状,通常困扰患者肩部活动,以肩关节疼痛活动受限为主要临床表现,肩关节位于躯干和上肢的连接部位,可通过肌肉的收缩,带动上肢的活动,肩周炎又称为五十肩,好发于中老年人,一般由于着凉劳累等因素,所诱导出现症状。发生了肩周炎以后可以选择爬墙的动作来锻炼,有一定的效果,主要可以改善肩周炎的外展、上举等一些功能的障碍。我认为爬墙还是,既然说到锻炼的话,我认为最简单实用,患者可以坚持,这是最主要的,但是爬墙,它这里面有很大的就是一个技术,也不说简单的就是爬墙俩字,很多人肩周炎的话,一个单纯肩周炎,像我说的五十肩的这种,更年期女性的这种肩周炎的话,可能她说我爬了半年了,一点效果没有,但是她可能就是,没有掌握这种方法,这个时候一定要给它的压力,要给肩关节一个压力,在这种压力下,肌肉还有关节囊,它才会逐渐地延长和放松,你的范围才能逐渐打开,我每天要爬到一定的高度以后,我不动了,放着,我认为是没有什么效果的,肯定是要疼的,所以说我认为这个,最好还是到医院,通过医生的理疗、药物,甚至说我们阻滞针刀,这些干预一下,解除一下疼痛,然后才可能,你再进行一个康复锻炼,甚至说要是条件比较好的话,可以到我们那,有专业的康复治疗师,给你进行这种康复指导,甚至是在他的治疗下按摩啥的,可能会明显缩短病程。