变白吃什么维生素 2021-11-27 阅读:1.40k 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 女,29岁,我的皮肤特别黑,朋友推荐我吃维生素,我想了解一下吃什么维生素能使身体变白? 精选回答: 蔡明钢 副主任医师 广东省人民医院 皮肤科 想要美白可以吃维生素C和维生素E。维生素C可以抑制皮肤的黑色素生长,维生素E有美白的功效,樱桃和猕猴桃中含有丰富的维生素C,每天适当的食用有助于皮肤变白,菠菜和青菜中含有丰富的维生素E,可以使皮肤变白。日常生活中要注意防晒护理,不要长时间受紫外线的照射。