预防高血压的三少
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病情描述: 预防高血压的三少
精选回答:
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- 杨士伟 主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科
- 预防高血压的三少原则,第一少是少过度劳累,因为过度劳累容易引起心脑血管疾病,容易升高血压,也不可过多熬夜,要有足够的睡眠时间。第三就是脂少,少吃脂肪,特别是畜肉类的动物脂肪,因为过多食入脂肪,可以增加人的体重,而人体内每增加一公斤脂肪,就要增加200米长的微血管,来供养这些脂肪细胞,血液要流如此长的一个距离,心脏增加压力就会更大。三、甜食摄入要减少,要限制含糖量高的食物,比如说:米、面和糕点,只有在饮食的基础上管住自己的嘴巴,控制高血压源头才能达到降压的目的。