低压高怎么锻炼
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低压高怎么锻炼
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可以采取快走,慢跑,游泳,骑自行车,羽毛球,广播体操,健身操,登山,登楼梯等多种中等或者低强度的有氧运动,一般建议每周至少进行3到5次、每次30分钟以上的中等强度的有氧运动,有条件最好坚持每天都进行运动。低压高也是高血压病的一种特殊类型,低压高对身体的危害,可能比高压增高更为明显,运动以及锻炼是高血压患者除了药物之外,最常用的辅助治疗方法,但是高血压患者在运动之前,最好需要去医院进行运动负荷的评估。特别是一些合并有冠心病的人群,避免运动导致心脏功能受损,或者是引起心源性的猝死,一般对于低压增高的患者,最基本的锻炼身体的方式,就是采取中等或者是低强度的有氧运动。
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