爬山腿疼怎么缓解
阅读:658
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
病情描述: 爬山腿疼怎么缓解
精选回答:
-
- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 爬山引起的腿疼症状,可以采取以下方法进行对症治疗:1、爬完山后的24小时以内,应当使用冰袋或者是凉水毛巾冷敷,每次冷敷的时间在20~30分钟左右,一天内冷敷4~6次。通过冷敷可以减轻因为过度侵拉而引起的充血和水肿症状。2、爬山结束24小时以后就应当进行温热疗法。可以热敷,也可以烤电,或者是使用温水浸泡,可以加速肌肉内沉积的酸性代谢产物的排出。3、应当进行适当的放松运动,主要是来回走动。